Thuis komen bij jezelf

'Van overprikkeld naar opgeladen'.

In deze  'thuis komen bij jezelf' een special over slapeloosheid. 

Sinds COVID heb ik zelf ervaren hoe chronische slaapklachten je dagelijkse leven kunnen beinvloeden. Op zoek naar verlichting vond ik onder andere de module over slapeloosheid van mijn favoriete yogadocent Anoshe Overington (waar ik mijn Yin en meditatieopleiding heb gevolgd en modules als aromatherapie). Het hielp en helpt mij echt om meer rust te vinden, en beter door te slapen. Met alle tools die zij mij heeft geleerd weet ik beter welke yogahoudingen ik in kan zetten als ik last heb van slapeloosheid, en ook wat te doen om dit te voorkomen, als ook wat te doen gedurende de dag om dit te voorkomen. Omdat er zoveel mensen kampen met slaapproblemen deel ik nu graag deze kennis, zodat ook jij voelt: je hoeft dit niet alleen te doen en er zijn echt tools om je door deze periode heen te helpen.

TIjdens deze special krijg je een moment om écht stil te staan, je adem te voelen, je lichaam te laten ontladen en je energie weer op te laden. Dit is jouw ruimte, jouw moment van zelfzorg – een kans om het gevoel van opgebrand zijn, prikkelbaarheid of constante vermoeidheid los te laten.    

Tijdens deze 2 uur durende special ontvang je:

• Yoga houdingen , afgestemd op verschillende momenten waarop je wakker bent. Om je energie te ondersteunen, in elke fase van de dag. 

• Begeleide meditatie om je zenuwstelsel tot rust te brengen, je geest te verstillen, geinspireerd vanuit hormoonyoga, TCM en Ayurveda.  

• Acupressuurpunten in combinatie met essentiële olië :  waarbij je acupressuurpunten stimuleert terwijl je in een Yoga houding ligt, gecombineerd met essentiële oliën (optioneel). Deze technieken zijn geïnspireerd door oude, Oosterse tradities en brengen lichaam en geest subtiel in harmonie. (Olie helpt je energie te shiften, je te ontspannen of juist te activeren als je de juiste olie in de juiste hoeveelheid gebruikt. Een ware traktatie aan jezelf )

• Diepe ontspanning met NSDR  (Non-Sleep Deep Rest) een begeleide yogische slaapmeditatie ( bonus : de audio ontvang je thuis zodat je deze ook in kunt zetten als ondersteunende tool.)

• Liefdevolle,en supporting tools om meer balans, rust en ritme in je dagelijks leven te brengen, waaronder een journalopdracht. 

• Inzicht in hoe je zelf signalen van je zenuwstelsel kunt herkennen.

• Een mini-ervaring van de kernprincipes uit de soulful sleep cursus voor vrouwen

Deze ochtend is een zachte bedding waarin je mag landen — gedragen door rust, gevoed door ritme, in diepe verbinding met lichaam, hart en ziel. 

Deze yogaspecial  is gericht op sterk spierontspannende houdingen zoals Yin en Restorative houdingen; Ik deel ook meerdere zachte Yoga houdingen, speciaal ontworpen om je terug te brengen naar balans. Ze zijn afgestemd op de subtiele disbalansen die bij specifieke momenten van wakker liggen horen. Aangevuld met zachte flow bewegingen om ons stress systeem en boost te geven, een duwtje in de rug om te resetten. 

Deze workshop is perfect voor jou als je:

• Last hebt van (chronische) stress

• Moeite hebt met je grenzen bewaken

• Offline wilt zijn en jezelf wilt opladen

• Hormoonbalans wilt ondersteunen

Wees welkom!

Deze ochtend is inclusief

Alle yoga materialen, thee met lekkers, het trekken van een inzichtskaartje, en gebruik van een passende ayurvedische aroma's. 

Wanneer : zondag 12 april

.

Tijd: 09.30 - circa 11.30 uur

Locatie : House of Nusa, Bredaseweg 108 in Oosterhout (gevestigd in het Zencentrum) 

Ticket : E55,-

Reserveer hier jouw ticket

Gun jezelf dit moment van rust. Meld je aan en kom thuis bij jezelf – je verdient het.

Liefs Chantal