Van begeleid oefenen naar zelfstandig afstemmen.
Van een protocol volgen naar vertrouwen op wat jij hebt leren herkennen. opnieuw verbinden met jezelf én leren vertrouwen op je eigen vermogen om rust en herstel in je leven te integreren.

NSDR RECONNECT — 10 weken verdieping en persoonlijke afstemming

Bouw verder op jouw basis en leer steeds meer vertrouwen op je eigen ervaring

Je hebt RESET afgerond. Je hebt verschillende sessies leren kennen, ontdekt wat bij jou past en een persoonlijke basis opgebouwd om NSDR in te zetten.

Maar je dagelijks leven blijft veranderen. Je energie wisselt, drukke en rustige periodes volgen elkaar op en wat eerder goed paste, vraagt soms om een andere afstemming.

Hoe herken je dat? Wanneer blijf je bij wat vertrouwd is en wanneer stuur je bij? En hoe maak je ruimte voor rust voordat spanning of vermoeidheid zich opstapelt?

RECONNECT is het individuele vervolg op RESET. In tien weken bouwen we verder op jouw ervaringen, met verdieping en persoonlijke begeleiding op gerichte momenten.

Zodat je steeds zelfstandiger leert herkennen wat je nodig hebt en welke vorm van NSDR daarbij past.

Van een persoonlijke basis naar vertrouwd toepassen

Tijdens RESET heb je onderzocht welke vormen, duur en opbouw van NSDR aansluiten bij jouw vertrekpunt. Binnen RECONNECT kijken we hoe je die basis blijft gebruiken wanneer je omstandigheden of behoeften veranderen.

Wat werkt nog steeds goed? Wat merk je eerder op dan voorheen? Waar loop je tegenaan? En wanneer is het zinvol om je routine aan te passen of verder te verdiepen?

We gebruiken jouw ervaringen als vertrekpunt. Zo leer je steeds bewuster kiezen uit je persoonlijke NSDR-toolkit en ontdek je hoe je die flexibel kunt inzetten.

Wat merk ik? Wat heb ik nu nodig? En wat kan ik zelf aanpassen?

Eerder herkennen, bewust ruimte maken

Misschien merk je pas hoeveel spanning je vasthoudt wanneer je eindelijk gaat liggen. Of schuift je oefenmoment juist naar de achtergrond wanneer het druk wordt.

Binnen RECONNECT besteden we aandacht aan de signalen die daaraan voorafgaan. Wat merk je aan je lichaam, je aandacht, je energie of je behoefte aan rust?

Je onderzoekt hoe je daarop kunt inspelen en NSDR ook preventief kunt inzetten. Bijvoorbeeld door eerder een korte pauze te nemen, een andere sessie te kiezen of je oefenmoment aan te passen.

Zo kan rust een bewustere plek krijgen in je dagelijks leven, ook op momenten waarop er veel van je wordt gevraagd.

Zelfstandig oefenen, met persoonlijke afstemming

Je oefent zelfstandig op momenten die passen binnen jouw leven. Op gerichte momenten kijk ik persoonlijk met je mee.

We bespreken wat je ervaart, volgen waar je staat en onderzoeken of je huidige routine nog aansluit. Waar nodig passen we de vorm, duur, frequentie of opbouw aan.

Waar dat passend is, verdiepen we je manier van werken vanuit de NSDR Professional-methodiek. Daarbij blijft jouw ervaring leidend: wat ondersteunt je, wat is haalbaar en wat vraagt aandacht?

Je krijgt ruimte om zelf te ontdekken, met begeleiding wanneer afstemmen of bijsturen helpt.

Past RECONNECT bij jou?

RECONNECT is er voor je als je RESET hebt afgerond en jouw persoonlijke basis verder wilt verdiepen.

Misschien wil je:

• NSDR blijven toepassen, ook tijdens drukke of veranderende periodes;

• signalen van spanning en vermoeidheid eerder leren herkennen;

• bewuster kiezen welke sessie op welk moment bij je past;

• je routine aanpassen aan veranderingen in je energie of dagelijks leven;

• meer vertrouwen ontwikkelen in zelfstandig kiezen en bijsturen.

Je kunt direct na RESET verdergaan, maar ook op een later moment terugkomen. Bijvoorbeeld wanneer je merkt dat je behoefte hebt aan nieuwe afstemming.

Je hoeft niet te wachten tot je vastloopt om opnieuw aandacht te geven aan wat je nodig hebt.

Jouw persoonlijke route

We beginnen bij waar je nu staat. We kijken terug op je ervaringen met RESET en bespreken wat je wilt meenemen, onderzoeken of verdiepen.

Gedurende de tien weken volgen we je ervaringen met korte periodieke screenings en drie persoonlijke check-ins. We bespreken wat werkt, wat verandert en waar je zelf al keuzes kunt maken.

Aan het einde kijken we samen vooruit. Hoe kun je NSDR zelfstandig blijven inzetten? Aan welke signalen wil je aandacht blijven geven? En hoe herken je wanneer je routine opnieuw afstemming nodig heeft?

Herkennen → kiezen → ervaren → bijsturen → integreren.

Dit krijg je binnen RECONNECT

• Tien weken individuele NSDR-verdieping na RESET.

• Korte periodieke screenings om te volgen waar je staat en wat aandacht vraagt.

• Drie persoonlijke check-ins van circa twintig minuten, telefonisch of via FaceTime.

• Persoonlijke afstemming en bijsturing van je bestaande NSDR-routine waar nodig.

• Waar passend verdere verdieping vanuit de NSDR Professional-methodiek.

• Ruimte voor maximaal één korte praktische vraag per maand via WhatsApp of e-mail.

• Tijdens de laatste check-in aandacht voor hoe je NSDR daarna duurzaam en zelfstandig kunt blijven inzetten.

Investering

€595 voor het volledige traject van tien weken.

RECONNECT is een individueel traject. Er zijn geen vaste startdata: na het afronden van RESET kun je op ieder moment in overleg starten.

Samen plannen we jouw startmoment en de persoonlijke check-ins.

Ik wil starten met RECONNECT

Praktisch

Moet ik eerst RESET hebben gevolgd?
Ja. RECONNECT bouwt voort op de persoonlijke basis, het protocol en de ervaringen die je binnen RESET hebt opgebouwd.

Moet ik direct na RESET doorgaan?
Nee. Je kunt aansluitend starten of op een later moment terugkomen voor verdieping en persoonlijke afstemming.

Is RECONNECT een groepstraject?
Nee. Je volgt het traject individueel. De begeleiding sluit aan bij jouw ervaringen, behoeften en dagelijks leven.

Hoeveel tijd vraagt het oefenen?
Dat stemmen we af op jouw situatie. Je bouwt voort op je bestaande routine en onderzoekt welke vorm, duur en frequentie passend en haalbaar blijven.

Eerst persoonlijk afstemmen

Spelen er bijvoorbeeld trauma, burn-out, chronische pijnklachten, slapeloosheid, beperkte energie, hormonale veranderingen of long covid? Neem dan vooraf persoonlijk contact met me op, zodat we kunnen bespreken welke begeleiding passend is.

NSDR is een vorm van zelfzorg en vervangt geen medische of psychologische zorg.

Blijf in verbinding met wat jij nodig hebt

Je hoeft niet altijd dezelfde routine te volgen om goed voor jezelf te zorgen. Je mag leren meebewegen met wat jouw leven en energie op verschillende momenten vragen.

Binnen RECONNECT krijg je ruimte om dat verder te onderzoeken. Met persoonlijke afstemming waar die helpt en steeds meer vertrouwen in wat je zelf herkent en kunt inzetten.

Wil je verder bouwen op jouw basis?
Meld je aan via het inschrijfformulier. Ik neem persoonlijk contact met je op om jouw start met RECONNECT af te stemmen.

Ik kies voor RECONNECT

House of Nusa
Een plek om te vertragen, te voelen en weer thuis te komen bij jezelf.

Verdiep wat je hebt geleerd en maak NSDR echt van jezelf. Van begeleid oefenen naar zelfstandig afstemmen. Je leert wat je nodig hebt en kunt dit duurzaam inzetten ook wanneer het leven,  je energie of omstandigheden veranderen.