Ontdek wat NSDR voor jou kan betekenen

Ben je nieuwsgierig naar NSDR, maar heb je er nog weinig of geen ervaring mee? Of ken je mij en mijn manier van werken nog niet en wil je eerst ervaren of het bij je past?

Dan is deze 14-daagse NSDR Kennismaking een laagdrempelige manier om het zelf te ervaren.

NSDR REST — 14 dagen kennismaken

Ontdek wat NSDR voor jou kan betekenen

Ben je nieuwsgierig naar NSDR, maar heb je er nog weinig of geen ervaring mee? Of wil je eerst kennismaken met mijn manier van werken voordat je verder gaat?

Met REST maak je in 14 dagen op een laagdrempelige manier kennis met verschillende vormen van NSDR. Na een korte persoonnlijke belastbaarheidcheck (vragenlijst) ontvang je drie zorgvuldig geselecteerde sessies en een eenvoudige oefenopbouw, zodat je kunt ervaren welke vormen van rust bij je passen.

Maak kennis met NSDR als vorm van zelfzorg. Ervaar wat momenten van bewuste rust voor jou kunnen betekenen.

Maak kennis met NSDR als duurzame zelfzorgtool. Ervaar wat rust voor jou kan betekenen.

Waar verlang jij naar?

Misschien verlang je naar meer rust en ontspanning, wil je beter kunnen slapen of heb je behoefte aan meer ruimte voor jezelf.

Misschien merk je dat spanning zich opstapelt, vind je het lastig om echt tot rust te komen of ben je gewoon nieuwsgierig naar een andere manier om bewust pauze te nemen.

Tijdens deze 14 dagen ervaar je verschillende vormen van NSDR en ontdek je wat je opmerkt tijdens en na de sessies.

Niet door iets te moeten bereiken, maar door te ervaren en te ontdekken wat bij jou past.

Wat is NSDR eigenlijk?

NSDR staat voor Non-Sleep Deep Rest: bewust een staat van diepe rust opzoeken, zonder dat slapen het doel is.

Tijdens een sessie ga je comfortabel liggen of zitten, sluit je meestal je ogen en luister je naar een begeleide audio. Je hoeft niets te presteren of ergens goed in te zijn. Je volgt de begeleiding en laat je meenemen in de oefening.

NSDR is daarbij breder dan alleen Yoga Nidra. Binnen deze bredere benadering wordt gewerkt met verschillende technieken, zoals ademhaling, lichaamsbewustzijn en bodyscans, visualisatie, meditatie en (zelf)hypnose.

Sommige sessies zijn kort en praktisch, andere nemen wat meer tijd. Zo zijn er verschillende manieren om bewust ruimte te maken voor rust en herstel.

En juist dát ga je tijdens deze twee weken ervaren.

Niet zomaar iets uit een app kiezen

Als je een app opent met allerlei sessies, kan het lastig zijn om te weten waar je moet beginnen. Daarom hoef je tijdens deze kennismaking niet zelf te zoeken.

Je krijgt van mij drie zorgvuldig geselecteerde NSDR-sessies en een eenvoudige opbouw voor de 14 dagen. Ik leg je uit waarom ik juist deze verschillende sessies heb gekozen, hoe je ermee kunt oefenen en waar je tijdens het ervaren op kunt letten.

Zo maak je niet alleen kennis met NSDR, maar ontdek je ook dat verschillende sessies anders kunnen aanvoelen en dat het waardevol kan zijn om bewust te kiezen wat je op een bepaald moment wilt proberen.

NSDR inpassen in jouw dagelijks leven

Geen extra to-do

NSDR hoeft niet het volgende te worden wat je iedere dag moet afvinken. Je hoeft ook niet altijd op een vast moment of op een vaste plek te oefenen.

Misschien past een korte sessie goed tijdens een pauze, terwijl je thuis even gaat liggen of aan het einde van je dag.

Tijdens deze twee weken ontdek je hoe je bewust momenten van rust kunt inbouwen op een manier die past bij jouw dagelijks leven.

Niet als de zoveelste quickfix, maar als een mogelijke vorm van duurzame zelfzorg.

Eerst even checken

Vooraf vul je een korte Belastbaarheids-Check in. Zo kan ik nagaan of deze kennismaking op dit moment passend lijkt voor jou en of er aandachtspunten zijn om rekening mee te houden.

Daarna ga je gedurende 14 dagen zelfstandig aan de slag met de drie geselecteerde sessies en de oefenopbouw die je van mij ontvangt.

Het doel is niet om in twee weken alles te veranderen. Het gaat om ervaren, vergelijken en ontdekken:

Wat merk ik tijdens en na de sessies? Welke vormen spreken me aan? En wil ik hier verder mee?

Dit krijg je

• 14 dagen kennismaken met NSDR. 
• een korte Belastbaarheids-Check vooraf
• 3 zorgvuldig door mij geselecteerde NSDR-sessies
• een eenvoudige oefenopbouw voor de 14 dagen
• uitleg over de verschillende sessies en hoe je ermee kunt oefenen
• toegang tot de benodigde sessies via de House of Deep Relax-app gedurende de proefperiode (14 dagen)

Investering

€95

Ik start met REST

Deze kennismaking is bewust compact en grotendeels zelfstandig.

Wil je na REST verder?

REST is een eerste kennismaking met NSDR: je ervaart verschillende sessies en ontdekt wat je aanspreekt.

Wil je daarna persoonlijk onderzoeken wat jouw systeem nodig heeft en welke vormen van NSDR, duur en opbouw bij jou passen? Dan kun je verder met RESET, het 10-weekse traject waarin we met persoonlijke begeleiding, Systeem Scans en een individueel basisprotocol werken.

Heb je REST gevolgd en wil je doorstromen naar RESET? Bij deze eerste editie (startdatum (16.11) wordt het bedrag dat je voor REST hebt betaald volledig verrekend met de prijs van RESET.

Eerst ervaren. Daarna kijken wat bij je past.

Ik wil 14 dagen kennismaken met NSDR REST

House of Nusa
Een plek om te vertragen, te voelen en weer thuis te komen bij jezelf.